Estiramientos: Potencia tu flexibilidad, mantente activo y evita lesiones

Más de 100 ejercicios para mantenerte flexible, activo y lleno de energía El dolor y la rigidez afectan a la calidad de vida. El ejercicio ha demostrado ser beneficioso contra las enfermedades, pero la población se está volviendo cada vez más sedentaria.Alivia la rigidez de las articulaciones con más de 100 ejercicios pensados para mantenerte flexible, con energía y activo.Este completo libro te muestra cómo los estiramientos pueden desempeñar un papel fundamental para lograr mayor bienestar.Dentro de las páginas de este libro aprenderás:-Las últimas investigaciones sobre estiramientos.-Anatomía y fisiología humana.-El sistema nervioso y la ciencia del dolor.-Cómo reducir el