Mi diario de yoga (edición revisada y actualizada): Cuerpo y mente sanos en 4 semanas (Vida activa y deporte)
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Déjate guiar por Xuan-Lan, profesora de yoga y autora de Mi diario de yoga, y encuentra el bienestar integral.
Xuan-Lan propone un camino holístico, fácil y práctico que te ayudará a definir los elementos que necesitas para lograr el bienestar en tu día a día, sin necesidad de revolucionar tu vida.
Xuan-Lan comparte consejos de vida saludable, basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. De su mano descubrirás los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, la respiración y las posturas específicas para mejorar aspectos concretos como la autoestima o el sueño. ¡Descubre las pautas para alcanzar una vida plena y equilibrada!
¿Por qué leer Mi diario de yoga?
- Podrás introducir el yoga en tu día a día, convirtiéndolo en tu mejor aliado
- Lograrás sentirte bien contigo mismo y estar en armonía con tu entorno.
- Con este plan experimentarás notables cambios y desarrollarás un cuerpo más fuerte y sano.
Un plan de cuatro semanas
En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que esta nueva rutina se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a introducir el yoga en tu día a día, desarrollar tu paz interior y un cuerpo fuerte y sano, sentirte bien contigo mismo, y estar en armonía con tu entorno.
Meditar, una de las claves para sentirse bien
Para poder sentirte bien, hay que tener la capacidad de sentir; la meditación es un reto mental, personal e íntimo que Xuan-Lan te ayudará a afrontar. Cada semana, Xuan-Lan te propone una práctica de yoga y meditación que podrás realizar también con los 5 vídeos que están disponibles en el Studio Online de Xuan Lan Yoga.
Descubre también Yoga para mi bienestar
En Yoga para mi bienestar, Xuan-Lan ofrece muchas más claves para alcanzar el bienestar integral a través de yoga, meditación, deliciosas recetas saludables y multitud de consejos para el día a día.
Completa tu plan/ rutina con el último libro de Xuan-Lan.
Ideal para practicar en casa
Encontrarás un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico que podrás realizar desde casa con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.
- Idioma
- Español
- Editorial
- GRIJALBO
- Fecha de publicación
- 18 junio 2020
- Longitud de impresión
- 256 páginas
- ISBN-10
- 8417752366
- ISBN-13
- 978-8417752361
- Peso del producto
- 680 g
- Dimensiones
- 17.27 x 2.29 x 20.83 cm
- Parte de la serie
- Vida activa y deporte
- Edición
- 002