Medicina

Este no es un libro de ejercicios al uso. Su interés primordial es ayudar al lector a conseguir una buena condición física y a mantenerse en forma, pero no hay nada como disponer de unos conocimientos adecuados del propio cuerpo, especialmente su anatomía y fisiología, para comprender mejor los ejercicios. Así pues, todos ellos cuentan con las explicaciones e ilustraciones específicas de su realización paso a paso y de los músculos que intervienen.

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Conviértete en tu propio entrenador y nutricionista, desarrolla una mentalidad implacable y haz del conocimiento tu mejor aliado. No necesitas más «trucos», rutinas genéricas, ni dietas que destruyan tu salud. Necesitas entender cómo funciona tu cuerpo y tomar el control.Estar fuerte no es una opción; es una necesidad biológica para proteger tu salud, tanto física como mental. En este libro encontrarás herramientas prácticas para construir el lugar donde vas a vivir toda la vida: tu cuerpo. Aquí encontrarás ciencia, lógica y estrategia para construirlo. Aprenderás a:Diseñar un plan de entrenamiento y nutrición adaptado a ti.Perder grasa y ganar músculo sin

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